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1月, 2012年

続けることが難しいダイエット

続ける事が難しい物。
それはダイエットです。

多くの人が諦めます。
そして挫折します。

みんなも経験あるでしょう。

やり始めた頃は、
みんな成功すると信じてます。
夢を持っているのです。

しかし・・・

無理かもしれない！
全く上手く行かない！
どうしたらいいの！

こんな気分になります。
悲しい結末ですよね？

楽しんでやりたい。
楽に実践したい。

誰もが感じています。
でも、できないのものです。
体は思うように動きません。

なぜ痩せたいのか？
何を目指しているのか？

その答えを明らかにする。
それはとても重要です。

人には目標がいります。

目標のないダイエットでは、
やる気はすぐに消えてしまい、
何をしたくなくなるでしょう。

ですから、目標を持つのです。

持つ事でやる気は維持できます。
また行動もしていけます。

行動の源は目標にあります。

人は達成したい事に向かって、
今を一生懸命にいきているからです。

ダイエットで何をしたいのか？
またどんな日々を過ごしたいのか？

真剣に考える必要があります。

考える事で、自分の進むべきも、
自然と見えてくるはずです。

みんなはどんな道を進みますか？
一度、考えてみて下さい。

目指す道には答えがあります。
ダイエットへの成功があります。

誘惑に負けてはダメ

おやつを食べたい！
何かイライラする・・・
しかし今はダイエット中。

こういう場合、困りますよね？

我慢できる人もいます。
でも、できない人もいます。

おやつを食べてはいけない！
でも食べたい！
食べないと気が狂いそう！

この気持ちは苦しいです。
切ない気持ちになりますね。

忍耐力による勝負です。
誘惑に負けてはダメです。

しかし食ってしまう人は、
かなりいますよね？

少しだけなら平気・・・

こんな感情が芽生えます。
そしてダイエットに失敗します。

自分の感情のコントロール。
ダイエットでの課題です。

理性を壊れる時。
それは失敗するときです。
誰もが後悔します。

どうやって理性を保つのか？
どう我慢して乗り越えるのか？

絶対に考えるべきです。
何か対策を練りましょう。
何かいい方法があるはずです。

余計な事を考えない。
一番いい方法です。

でも、考えてしまう！
頭に浮かんでしまう！

これは人間の弱さです。
悲しい習性ですね。

気持ちを落ち着かせる。
安定した感情を保つ。
できる人は少ないです。

感情的になるのが人間。
すぐ不安になる人間。

でも乗り越えられます。

乗り越えて成功させましょう。
ダイエットは成功可能です。

成功すると信じるのです。
信じれば奇跡が起きます。

できない目標は立てない

思うようにいかないダイエット。
減らない体重。
そしてリバウンド。

失敗は多いですよね？
嫌になるだろうと思います。

今、たくさんの人が悩んでいます。
また苦しんでいます。
みんなもそうかもしれません。

なぜ上手く行かないのか？
いつも失敗で終わるのか？

考えた事はありますか？

原因の一つとしては・・・

立てた目標が良くない！

こんな物があります。

目標は重要です。
私達のやる気を上げます。

しかしやる気を下げる事もあります。

達成困難な目標。
現実性がない目標。

などはモチベーションが低下します。
ストレスも溜まります。
良くないですよね？

達成可能な目標を立てる。
そして実践するのが良いです。

無謀すぎる計画は、
立てないことです。

すぐに挫折します。
簡単に投げ出してしまいます。
ダイエットの失敗になるのです。

計画的にやりましょう。
そして美しく痩せましょう。
素晴らしい毎日になります。

自分に自信も持てますよね？
そうなれば最高です。

ダイエットの成功。
それは望ましい結果です。
みんな求めています。

しかし上手くいかない事もあります。
諦めそうになる日もあります。

でもそれはよくある事です。
前向きにダイエットに励みましょう。
ポジティブプな気持ちを持つのです。

なんでそんなに焦るのか？

自分がすごく醜く見える・・・

もっと痩せないといけない！
痩せないと馬鹿にされる！

焦る人っていますよね？
特に女性に多いですよね？

何であんなに焦るのか？
何で必死になってしまうのか？

不思議に見えるかもしれません。
しかしそれが女性です。
美を求める本能です。

ダイエットが流行る理由。
それは劣等感があるからです。

劣等感がダイエットさせるのです。
私達の心に火をつけます。
熱い情熱に包まれます。

ダイエットしたい気持ち。
時には暴走します。

暴走すると何が起きるのか？

体調が崩れる。
精神的におかしくなる。
ますます体重が増える。

恐ろしい結果になりますよね？
現実には起きて欲しくないものです。

ダイエットはほどほどにやる。
そして安全にやる。
これがいいと思いませんか？

危険性が高いダイエットが、
近年は多い気がします。

早く痩せたい気持ち。
すぐに結果を望む気持ち。

などがあるからです。
人の欲望が全て原因です。

一気に痩せた場合、
どうなるのか？

リバウンドの危険性があります。

しかし・・・

危険を冒してやる人。
無茶をする人。

かなり多くいます。

そこには焦りがあります。
激しい劣等感があります。

理性を失ってはいけません。
よく考えてダイエットすべきです。

己との勝負

どうも上手くいかない。
どうしてだろうか？

ダイエットしていれば、
こんな気持ちになる日もあります。

上手く行かない現実。
それは心を曇らせます。
また悲しい気分にさせます。

人の心は弱いものです。
ちょっとの失敗で・・・

自分が惨めに見えてくる。
世界が暗く感じる。

こうなるわけです。

自分の弱さをどうすべきか？
考えるべき問題です。

ダイエットは己との勝負。

気を抜けば簡単に負けます。
そして諦めます。

自分に負けないためには？
何をすべきでしょうか？

まずは出来る事をやりましょう。
そして自信を付けていくのです。

どんな小さな事で、
積み重ねれば自信になります。

やがては大きいものになります。

自分のプライドを賭けて、
ダイエットに挑む方もいます。

夢を叶えたい情熱が、そのプライドにはあります。

激しい気持ちは、未来へと通じています。
信じた思いによって、理想の体型も手に入ります。

心の中に描くのです。
いつもイメージするのです。

理想の体型。
そして理想の毎日を。

描いた夢は強い力になります。
諦めない気持ちへと変わります。

ダイエットがつらい日々。
もし乗り越えれば希望が見えます。

明るくて楽しい毎日になるのです。

みんなも楽しい日々を
送りたいと思いませんか？

ネガティブイメージは捨てよう！

この辺が自分の限界だ・・・
しょせん自分には無理だった・・・

そう呟いてダイエットを諦める。

みんなも経験ありませんか？
心当たりがあるかもしれませんね。

あるとしたら、それは、
嫌な思い出になっただろうと思います。

人は嫌な思い出があると、
自信を失う事があります。

また失敗するに違いない！
成功するはずがない！

こう思い込んでしまうのです。
そして消極的になります。

ダイエットに失敗した方は・・・

ダイエットがしたい！
でも、失敗したら嫌だな。
きっとダメだろうな。
やめておいたほうがいいかな。

などと弱気になるものです。
だから、ずっと痩せないままです。

絶対に成功させる！
きっと上手く行く！

こんなポジティブな気持ちが、
私達には必要です。

気持ちが全てではありませんが、
かなりのウェイトを占めます。

成功するというイメージが大事です。

ダイエットが上手く行かない原因。
それは失敗のイメージしかないからです。

よくない事が起きそう。
きっと途中で諦める。

などネガティブなイメージでは、
現実は変えていけません。

体重も変わらないままです。

ですから・・・

ネガティブなイメージを捨てる！

これをまず目指しましょう。
良いイメージを描くのです。
私達は成功へと導きます。

正しいダイエットとは？

食べ過ぎによって太る。
これは嫌なことですよね？

体重が増える事。
誰もが怯えています。

だからダイエットが流行ります。
みんな体重を減らしたいのです。

今よりも綺麗になりたい！
もっと細い体になりたい！

こんな欲望があります。
みんなもあるでしょうね。

ダイエットブーム。
未だに続いています。
その過熱ぶりは異常です。

出版される本の数。
発行されるメルマガの数。

かなりの数になりますよね？

多くの情報がそこにはあります。
どれが本当なのか？
分からなくなる事もあるでしょう。

正しいダイエットとは？
どれが一番簡単なダイエット？
一番よい運動方法は？

その答えは様々です。

色々な人の意見があります。
真実は見えてこないものです。

みんなはどう思いますか？

何が正しい方法なのか？
きちんと理解していますか？

理解している人は少ないです。
そして成功者も少ないです。
大抵は失敗に終わります。

失敗するのは嫌だ！
絶対成功させたい！

もしこう思うなら・・・

きちんと学びましょう。
そして正しい方法を知りましょう。

知識は成功を導きます。
いい人生を引き寄せてくれます。
ダイエットにおいて重要です。

みんなもそう思いませんか？

本を読むのがいいでしょうね。
誰でも手軽に学べます。

焦ってはいけません

ダイエットを始める。
そして感じる事としては・・・

こんなにきついと思わなかった！
これはしんどい！
今日でやめたい！

みんなはどう感じましたか？

つらいと感じましたか？
それとも楽勝だと思いましたか？

ダイエットは最初がつらい。
しかし、慣れれば楽になる。

よく言われますよね。

最初をどう乗り越えるのか？

対策を練らないと、
初日で挫折もありえます。

実際、初日でダウンして、諦める方もいます。

根性がないというわけではありません。
ダイエットはこういうものです。

実践可能な方法を考えた上でやらないと、
誰でもすぐに諦めるのです。

自分に合った方法。
無理のない方法。

考えていく事が大切です。
それは感情のコントロールにつながります。

安定した感情で実践できないと、長続きしません。

不安定な感情。
ネガティブな思考。

それはやる気を奪います。
生きる気力さえも奪います。

私達の夢さえも消し去っていきます。

恐ろしい存在です。
ダイエットの敵ですね。

敵に勝つためには？

無理はしない事です。
自分のペースで行きましょう。

早く痩せたい！
すぐに結果を出したい！

このように焦りは禁物です。
焦りは失敗を生みます。

ですから焦ってはいけません。
じっくり取り組んでいきましょう。

成功者がうらやまましい

もうダメかもしれない！
ダイエットをやめたい！
これ以上はもう無理だ・・・

みんなも経験ありませんか？

諦める人はかなりいます。
その理由は様々です。

精神的にすごくつらい。
なかなか結果が出ない。
全然体重が落ちない。

こういう物があります。

長続きしない。
すぐにやめてしまう。
いつも三日坊主になる。

みんなの悩みです。
ダイエットは難しいですよね？

成功者がうらやましい。
自分だって成功したい。

誰もが抱える感情です。
それはとても強いです。

しかし気持ちだけでは成功しない。
悲しい現実があります。

どう乗り越えるべきか？
探す必要があります。

どんな方法なら成功するのか？

答えは簡単です。

成功者の真似をする。
これだけでOKです。

単純ですが効果があります。

ダイエットの体験記。
その手の本を読みましょう。
そして学びましょう。

どんな気持ちで取り組むべきか？
何をするのがいいのか？

本を読めば見えてきます。

成功者の考えや行動。
分かれば前進します。
失敗しづらくなります。

また成功するイメージも沸きます。
本を読む事はいい事です。
かなりのメリットがあります。

読書をして賢くなりましょう。
賢くやっていくのです。

ダイエットに役立ちますよ。
いいと思いませんか？

コンビニにはあるもの

コンビニにはあるもの。
想像してみてください。
たくさんあるでしょう。

何がありますか？

それは誘惑です。

お菓子や美味しい食べ物が多いです。
ダイエットの敵は多くいます。

我慢しないといけませんが、
できない方もいるでしょう。

つい手を取って買ってしまう。
そして食べてしまう。
こういう事は良くないです。

しかしやる人は多いです。

高カロリーの物を食べる事。
必要ない物を食べる事。

それは体重の増加になります。
ダイエットへの失敗になりますね。
最悪の結果になります。

ダイエットは我慢です。
忍耐がけっこういります。

どう耐えて頑張るのか？
どう乗り越えるのか？

これが大きな課題になります。
乗り越えるべき問題です。

運動しても気を紛らわす。
読書でもして気分転換。
ゼロカロリーの物でしのぐ。

などの対策がありますね。

ダイエットは・・・

気持ちを落ち着かせる。
決して慌てない。
長い目で見る。

これらが重要となります。

焦りは失敗を生みます。
心の乱れもそうです。
メンタルが鍵となります。

メンタルを制する。
それは難しいです。
人の心は弱いからです。

しかし強くなる事はできます。
ダイエットは心の強さが必要です。
ポジティブな気持ちを持つのです

そして成功を祈りましょう。

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