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誘惑に負けてはダメ

おやつを食べたい！
何かイライラする・・・
しかし今はダイエット中。

こういう場合、困りますよね？

我慢できる人もいます。
でも、できない人もいます。

おやつを食べてはいけない！
でも食べたい！
食べないと気が狂いそう！

この気持ちは苦しいです。
切ない気持ちになりますね。

忍耐力による勝負です。
誘惑に負けてはダメです。

しかし食ってしまう人は、
かなりいますよね？

少しだけなら平気・・・

こんな感情が芽生えます。
そしてダイエットに失敗します。

自分の感情のコントロール。
ダイエットでの課題です。

理性を壊れる時。
それは失敗するときです。
誰もが後悔します。

どうやって理性を保つのか？
どう我慢して乗り越えるのか？

絶対に考えるべきです。
何か対策を練りましょう。
何かいい方法があるはずです。

余計な事を考えない。
一番いい方法です。

でも、考えてしまう！
頭に浮かんでしまう！

これは人間の弱さです。
悲しい習性ですね。

気持ちを落ち着かせる。
安定した感情を保つ。
できる人は少ないです。

感情的になるのが人間。
すぐ不安になる人間。

でも乗り越えられます。

乗り越えて成功させましょう。
ダイエットは成功可能です。

成功すると信じるのです。
信じれば奇跡が起きます。

コンビニにはあるもの

コンビニにはあるもの。
想像してみてください。
たくさんあるでしょう。

何がありますか？

それは誘惑です。

お菓子や美味しい食べ物が多いです。
ダイエットの敵は多くいます。

我慢しないといけませんが、
できない方もいるでしょう。

つい手を取って買ってしまう。
そして食べてしまう。
こういう事は良くないです。

しかしやる人は多いです。

高カロリーの物を食べる事。
必要ない物を食べる事。

それは体重の増加になります。
ダイエットへの失敗になりますね。
最悪の結果になります。

ダイエットは我慢です。
忍耐がけっこういります。

どう耐えて頑張るのか？
どう乗り越えるのか？

これが大きな課題になります。
乗り越えるべき問題です。

運動しても気を紛らわす。
読書でもして気分転換。
ゼロカロリーの物でしのぐ。

などの対策がありますね。

ダイエットは・・・

気持ちを落ち着かせる。
決して慌てない。
長い目で見る。

これらが重要となります。

焦りは失敗を生みます。
心の乱れもそうです。
メンタルが鍵となります。

メンタルを制する。
それは難しいです。
人の心は弱いからです。

しかし強くなる事はできます。
ダイエットは心の強さが必要です。
ポジティブな気持ちを持つのです

そして成功を祈りましょう。

痩せたいなら率先してやろう

ごはんもよく食べるし、たいした運動もしないのに太ってない人をよく観察してみると、普段の生活の中でもちょこちょことよく動いています。フットワークが軽いというのでしょうか、室内でなにか物を取りに行ったり誰かの手助けをする時には身軽に自分から動いている人が多いように思います。
反対にそんなに食べていないのに太るという人は、ものぐさというか邪魔くさいことが嫌いというか、一度腰を下ろしたらなかなか立ち上がらないようなタイプを多いですね。身体が重たいから、動くのが億劫なんでしょうか。
でも、これはダイエットのためのヒントになります。痩せたいなら邪魔くさいと思うことをどんどんやればいい、ということです。職場や家庭でも、別の部屋や場所から物を移動させる時はできるだけ率先してやるようにしてみましょう。
痩せたいなら、「後でやる」「誰かに頼む」は禁止にしましょう。自分で動くことが美しい自分への近道です。できれば、自分のことだけでなく他の人の手伝いもすれば、他人から感謝もされるしダイエットにもなって一石二鳥ですよ。

鏡の前でぼやく女性

鏡を見るのが怖い！
鏡なんて見たくもない！

女性なら体験した事って、
あるんじゃないでしょうか？

もっと小顔だったらいいのに！
もっとスリムな体型ならいいのに！

などと、鏡の前でぼやく女性は、
きっと多くいらっしゃると思います。

鏡を見るのが楽しい！

こんな生活を送ってみたいものですよね。

もしそう思うなら、
ダイエットはどうでしょうか？

自分の生活を見直して綺麗になる。
素晴らしい事だと感じませんか？

鏡を見れば自分の美しさに、
感動できるようになるもしれません。

そうなれば、ハッピーですよね？

ダイエットは正しくやって、
継続させれば大抵は上手く行きます。

しかし、この継続が困難です。

多くの人は途中で投げ出します。
中には三日坊主の人もいますね。

なぜ続かないのか？

その答えは人間の脳にあります。
脳は環境の変化を嫌います。

急に食生活や生活習慣が変わると、
脳はストレスを感じるのです。

だから途中でストレスに耐え切れず、
やめてしまうのです。

ですから少しずつ食生活も、
生活習慣も変えていくのです。

一気に変えようとすると、
強いストレスになります。
激しい苦痛として感じるのです。

ですから・・・

環境は少しずつ変えていく。
無理はしない。

これがダイエットのコツです。